Ohne große Anstrengung werden beim Nordic Walking gleich 90 Prozent der Muskulatur trainiert: Ein höchst effektives Ganzkörpertraining mit zahlreichen positiven Wirkungen für Körper, Geist und Seele.
Die Muskeln spielen lassen
~ Hoher Energieverbrauch
bei geringer Belastung der Gelenke.
~ Die Herzarbeit wird ökonomisiert, die Fettverbrennung gefördert
und das Immunsystem gestärkt.
~ Stresshormone werden abgebaut
und das Wohlbefinden wird zusehends gesteigert.
Zusätzlich bietet die Bewegung an der frischen Luft einen perfekten Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags. In der Natur kommen wir zur Ruhe und füllen unsere Energiereserven wieder auf.
In Kleingruppen (max. 6 Personen) lernst du die Ausrüstung kennen und wirst mit der richtigen Nordic Walking Technik vertraut gemacht.
Durch gezielte Übungen kannst du in diesem Kurs deine Technik verfeinern. Eine gute Technik ökonomisiert den Bewegungsablauf, verstärkt die positiven Wirkungen und schützt vor einseitigen oder falschen Belastungen. Übungen zur Kräftigung und Koordination runden das Programm ab. (max. 6 Personen)
Wenn möglich, führe ich die Kurse direkt in deiner unmittelbaren Umgebung durch.
Genauere Informationen zu möglichen Kursorten gibt's hier.
Hier gibt es das Informationsblatt über die Nordic Walking Angebote als PDFzum Ausdrucken oder Weitersenden.
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